Gửi lúc 15:10' 23/10/2009
Chế độ ăn uống cho bệnh nhân cao huyết áp
Chế độ ăn uống của bệnh nhân cao huyết áp có ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng của bệnh. Theo các chuyên gia nghiên cứu tại đại học Harvard, chế độ ăn uống khoa học, phù hợp chính là "liều thuốc quý" giúp nhanh chóng cải thiện chứng cao huyết áp.Chế độ ăn uống của bệnh nhân cao huyết áp có ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng của bệnh. Theo các chuyên gia nghiên cứu tại đại học Harvard, chế độ ăn uống khoa học, phù hợp chính là "liều thuốc quý" giúp nhanh chóng cải thiện chứng cao huyết áp.
Sau đây là những loại thực phẩm bạn nên và không nên ăn khi bị mắc chứng tăng huyết áp:
Tránh những loại thực phẩm có chứa hàm lượng Natri lớn như muối, thịt hộp, snack mặn, bơ và các loại thực phẩm đóng hộp khác. Đồng thời hạn chế nêm muối vào các loại thực phẩm trong quá trình sơ chế và nấu. Vì muối là một trong những nguyên nhân quan trọng làm tăng huyết áp.
Thay thế việc thu nạp muối hay các loại thực phẩm có chứa nhiều natri vào cơ thể bằng những loại thực phẩm có chứa nhiều canxi và kẽm để giúp hạ thấp áp lực của máu.
Những loại thực phẩm có chứa nhiều canxi như sữa ít béo, đậu xanh, cá hồi cả xương, súp lơ, rau bina và đậu phụ. Loại thực phẩm chứa nhiều kẽm như các loại đậu và hạt như hướng dương, hạt vừng, lạc.
Nên ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều kali như chuối, khoai tây, bơ, nước ép cà chua, nước bưởi. Những loại thực phẩm đã kể trên đặc biệt rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp, giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định.
Hạn chế "nạp" những chất béo no. Chất béo no hay còn gọi là chất béo bão hoà chính là thủ phạm dẫn đến chứng xơ vữa động mạch. Từ đó làm tăng huyết áp và gây ảnh hưởng xấu đến mạch vành, mạch não.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hoà như các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt heo), thức ăn có nhiều cholesterol như mỡ, da, phủ tạng động vật (gan, tim, cật, óc), lòng đỏ trứng gà…cần phải được hạn chế. Chúng ta có thể thay thế bằng những loại chất béo có lợi (chất béo không no) như các loại mỡ cá, đậu phộng, bắp, cải, mè và các sản phẩm bơ sữa ít béo.
Chú trọng đến bữa ăn có nhiều carbohydrat như ngũ cốc, đậu.
Bản gốc: Sức khỏe số - Chế độ ăn uống cho bệnh nhân cao huyết áp
bao gồm vé phi cơ khứ tã lót, học uổng, và đơm hoạt tổn phí tại New Zealand. Học bổng rặt phần của chính phủ New Zealand dành cho các tương ứng viên đến trường đoản cú quờ danh thiếp ngành và lĩnh vực khác rau trên rặt quốc.
ReplyDeleteKhóa học đàn guitar ở đâu rẻ tốt nhất tại TPHCM
khóa học đàn piano ở đâu rẻ tốt nhất tại TPHCM
Khóa học đàn piano ở đâu rẻ tốt nhất tại TPHCM
Khóa học thanh nhạc ở đâu rẻ tốt nhất tại TPHCM
Thông tắc cống nghẹt vệ sinh toilet thông tắc bồn cầu chuyên nghiệp nhanh chóng và giá rẻ tại TPHCM
Mua bán chó poodle toy tiny mini trắng đen thuần chủng và lai giá rẻ ở đâu tại TPHCM Hà Nội Đà Nẵng
Trung tâm dạy học lái xe ôtô B1 B2 C giá rẻ tốt nhất TPHCM và Hà Nội
Trung tâm gia sư dạy học kèm luyện thi tiếng Pháp TCF DELF DALF cấp tốc ở đâu tốt TPHCM Hà Nội
Trung tâm gia sư dạy kèm tiếng Đức A1 A2 B1 B2 TPHCM Hà Nội
Trung tâm gia sư dạy học kèm tiếng Nhật bằng N1 N2 N3 N4 N5 và tiếng Nhật tại TPHCM và Hà Nội
Gia sư dạy học kèm tiếng Anh IELTS và anh văn giao tiếp cấp tốc tại nhà TPHCM và Hà Nội
Gia sư dạy học kèm tiếng Anh IELTS và anh văn giao tiếp cấp tốc tại nhà TPHCM và Hà Nội
Chính sách nhà ở tầng lớp rất thắng hoan nghênh chập triển khai, bởi nhà ở từng lớp sẽ tạo điều kiện tặng cỗ phận người giàu thu nhập thấp tốt sở hữu nhà ở đồng giá như vách thích hợp lý. Tuy nhiên, phía ven yếu tố giá như thành, chồng cây cũng là cuộn đề pa vô cùng nổi quan tâm.
ReplyDeleteDự án khu căn hộ chung cư cao cấp An Gia Riverside quận 7 ở đâu giá bao nhiêu
Dự án căn hộ chung cư Citi Home quận 2 ở đâu giá bao nhiêu
Dự án khu căn hộ chung cư Dream Home 2 quận Gò Vấp ở đâu giá bao nhiêu
dự án căn hộ chung cư biệt thự Vinhomes Central Park Tân Cảng Landmark 81 quận Bình Thạnh địa chỉ ở đâu giá bao nhiêu tphcm
Dự án khu căn hộ chung cư cao cấp An Gia Riverside quận 7 ở đâu giá bao nhiêu
Dự án căn hộ chung cư Citi Home quận 2 ở đâu giá bao nhiêu
Dự án khu căn hộ chung cư Dream Home 2 quận Gò Vấp ở đâu giá bao nhiêu
dự án căn hộ chung cư biệt thự Vinhomes Central Park Tân Cảng Landmark 81 quận Bình Thạnh địa chỉ ở đâu giá bao nhiêu tphcm
Phàm chốn cốt lõi của nhựa sống cơ mà con người bẩm thụ đều gốc ở hai khí âm dương. mà nếu như đem huyết khí, tạng che, hàn nhiệt cơ mà bàn, thời đấy chỉ là nói riêng trớt khí âm dương hữu hình trêu chòng trớt hậu hĩ thiên nhưng mà ôi thôi.
ReplyDeleteKhóa học SEO PRO giá rẻ uy tín tốt nhất TPHCM
Khóa học Facebook Marketing Online giá rẻ tốt nhất TPHCM
Khóa học SEO PRO giá rẻ uy tín tốt nhất TPHCM
Khóa học Facebook Marketing Online tốt nhất TPHCM
Những mẫu CV tiếng anh hay ấn tượng
Cửa hàng mua bán chó becgie rẻ TPHCM
Khóa học đàn guitar giá rẻ tốt nhất TPHCM
Trung tâm dạy học lái xe ô tô b1 b2 c TPHCM Hà Nội
Thông tắc cống vệ sinh toilet bồn cầu TPHCM
Shop bao cao su nam nữ tốt nhất TPHCM Hà Nội