Gửi lúc 13:46' 21/01/2010
Bí quyết giữ sức trong các bữa tiệc
Một số lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn sữ giức trong các bữa tiệc vui
Uống nước hoa quả: Những đồ uống có cồn bạn sẽ uống trong các bữa tiệc sẽ khiến bạn cảm thấy cực kỳ khó chịu, do nó có thể khiến bạn nôn hết các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết trong cơ thể. Đây là 1 quá trình mất nước. Bạn có thể dự trữ những " nguyên liệu" cần thiết mà bạn có thể bị mất. Hãy uống nước cam hoặc chanh thật thường xuyên và uống từ sớm, chúng sẽ cung cấp cho bạn "hàng tấn" vitamin. Bạn cũng nên uống nhiều nước để tránh bị mất nước.
Ăn một vài thứ: Ăn bánh mì hoặc một loại thức ăn tinh bột trước các bữa tiệc. Mọi người đều biết rằng bất cứ ai với cái dạ dày rỗng tuyếch sẽ dễ bị say hơn và bản thân bạn cũng muốn chậm say để tránh bị nôn.Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều sẽ khiến bạn không thể thưởng thức bữa tiệc một cách ngon miệng.
Trong bữa tiệc
Đừng uống liên hồi: Bạn hãy cố gắng không uống mọi thứ thật nhanh, bạn sẽ dễ dàng bị say nếu không tự kiềm chế bản thân. Bạn nên uống khoảng nửa giờ một cốc, đảm bảo rằng bạn biết giới hạn của mình đến đâu dù có bị đối tác ép buộc. Bạn chỉ nên say ở mức độ nhất định có thể khiến bạn và đối tác vui vẻ và nên dừng ở đó mà thôi.
Ăn, uống và vui vẻ: Hầu hết các bữa tiệc đều có nhiều đồ ăn. Bạn nên ăn một vài thứ gì đấy. Tuy nhiên đừng chọn những đồ ngọt mà nên ăn những thức ăn giầu dinh dưỡng hơn vì chúng có thể hút chất cồn trong đồ uống và ít làm bạn cảm thấy khát hơn.
Không nên dùng đồ uống ngọt, kể cả những bạn gái cũng vậy. Chất ngọt giấu đi mùi vị của chất cồn và điều này khiến bạn khó mà tránh bị say và bị nôn. Chất cồn không có mùi vị dễ chịu nhưng nó lại giúp bạn han chế. Chọn bia và nếu bạn phải pha chế rượu mạnh với soda thì nên chọn loại soda không đường.
Sau bữa tiệc
Nghỉ ngơi thoải mái: Sau khi đã uống say, bạn hãy uống 1 đến 2 cốc nước lọc và ăn thêm một chút thức ăn nếu có thể. Tránh các chất caffein và nghỉ ngơi thoải mái để ngày mai có thể đến công sở bình thường.
Nếu bị say và nôn: Nếu bạn bị nôn sau bữa tiệc, bạn nên tránh uống các loại thuốc có thể gây hại cho dạ dày như aspirin. Bạn nên uống nhiều các thức uống như loại dành cho các hoạt động thể thao sẽ giúp bù các vitamin và điện giải cho cơ thể bạn.
Bản gốc: Sức khỏe số - Bí quyết giữ sức trong các bữa tiệc
No comments:
Post a Comment