Gửi lúc 14:46' 10/11/2009
Những đồ ngọt bạn nên tích cực "măm"
Thiếu đồ ngọt trí óc sẽ trở nên trì trệ, mặc dù không phải đồ ngọt nào cũng có lợi cho cơ thể. Dưới đây là 4 loại đồ ngọt có lợi cho sức khoẻ của bạn, ngay cả khi bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng.Thiếu đồ ngọt trí óc sẽ trở nên trì trệ, mặc dù không phải đồ ngọt nào cũng có lợi cho cơ thể. Dưới đây là 4 loại đồ ngọt có lợi cho sức khoẻ của bạn, ngay cả khi bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng.
1. Mật ong
Tuy nhiên theo bác sĩ-chuyên gia tư vấn về thực phẩm, mật ong cũng có những điểm khác biệt với đường, trong mật ong có tới 70 loại hợp chất có lợi như vitamin B2, PP, C, B6, men tiêu hóa, vitamin H, K, và vitamin E, ngoài ra còn có Canxi, Natri, Magiê, chất sắt và Iốt. Các hợp chất protit có lợi cho sức khỏe có trong mật ong tạo cho ta cảm giác ăn ngon miệng hơn, kích thích tiêu hòa cà giúp quá trình hấp thụ thức ăn tốt hơn.
Ngoài ta, mật ong còn là liều thuốc hàng đầu trong việc chữa cảm lạnh.
2. Hoa quả khô
Bên cạnh đó, hoa quả khô còn làm thỏa mãn cảm giác thèm ăn của chúng ta, và mang lại nguồn năng lượng tốt hơn cả từ đồ ăn nhanh như xúc xích.
3. Mứt
Lượng chất này có nhiều nhất trong các loại quả như táo, mận, mơ, phúc bồn tử đen, và vì thế nên hầu hết các loại mứt hoa quả đều tốt với cơ thể chúng ta.
4. Socola
Vậy thì hấp thụ bao nhiêu gram socola trong 1 ngày thì được coi là có lợi? 10-15gram/ngày là lượng tốt nhất trong một ngày bạn nên ăn, tất nhiên là tùy thuộc vào khả năng và trọng lượng cơ thể mà chúng ta có thể ăn nhiều hay ít hơn.
Note: Bác sĩ khuyên chúng ta nên ăn đồ ngọt vào khoảng thời gian buổi sáng là tốt nhất, kể cả khi đang ăn kiêng, chỉ khi bạn hoàn toàn không thích thì không thể ép buộc cơ thể mình được. Nhưng thông thường cơ thể lại đòi hỏi cung cấp đồ ngọt cao nhất vào buổi chiều, điều này hoàn toàn có thể giải thích được: trong khoảng thời gian từ 16.00 đến 18.00 lượng đường glucô trong máu giảm dần. Nếu bạn muốn duy trì nếp sống tốt và khỏe mạnh thì tốt nhất hãy cung cấp cho cơ thể một lượng chất ngọt đầy đủ hàng ngày nhé.
Bản gốc: Sức khỏe số - Những đồ ngọt bạn nên tích cực "măm"
No comments:
Post a Comment